Gyümölccsel, zöldséggel és halfogyasztással a téli depresszió ellen

Archivum | 2016

Már jó ideje foglalkoztatja a tudósokat, hogy mennyire befolyásolja a mentális egészséget az étrendünk. A Navarrai Egyetem 15 093 emberrel végzett vizsgálatból kiderül: az, hogy mit fogyasztunk, hatással lehet arra hogyan érezzük magunkat, sőt a depresszió kialakulását is befolyásolhatja.

„A depresszió sajnos népbetegségnek számít Magyarországon – a legfrissebb adatok szerint a lakosság 38 %-át érinti valamilyen mentális betegség, leggyakrabban a depresszió. Az elhízás és a túlsúly problémája is jelentős mértéket ölt hazánkban, a felnőtt lakosság 65%-a érintett ebben – derült ki az országos táplálkozási és tápláltsági állapotvizsgálatokból. A körültekintő táplálkozás segíthet mentális és testi jól-létünk fenntartásában is. A túlsúly és a depresszió közötti összefüggést pedig már több kutatás is megerősítette, bár hogy melyik okozója a másiknak továbbra is kérdés- Éppen ezért, ha táplálkozási problémát észlelünk, akkor érdemes gasztroenterológiai avagy diabetológiai tanácsokat kérnünk, amelynek költségeit a MediHelp International magán egészségbiztosítás is fedezi” – mondta el Kovács András üzletfejlesztési vezető.

A BioMed Central 2015 őszén közölte az első olyan kutatási eredményeket, amelyek célzottan a depresszió és az étrend közötti összefüggések megfigyelésére irányultak hosszú távon: a közel 15 éves folyamatos monitorozás segítségével most már igazolhatónak tűnik az összefüggés. Ma már kijelenthető: azok, akik több gyümölcsöt, zöldséget és olajos magvakban gazdag ételeket fogyasztanak, kisebb valószínűséggel produkálnak depressziós tüneteket.

A kutatásban részt vevő több mint 15 000 ember mind egészséges volt, amikor a vizsgálat kezdődött, majd 10 évvel később depressziót diagnosztizáltak 1550 személynél. A folyamatos megfigyelésből megállapíthatóvá vált, hogy az étrendjük nagyban befolyásolta a betegség kialakulását. A legnagyobb védelmi szerepet bizonyos tápanyagok, az omega-3-zsírsavak, az ásványi anyagok és vitaminok játszották. Az omega-3 hatását más kutatások is megerősítik, ezért vonható le az a tanulság, hogy a rendszeres halfogyasztás hatékonyan támogatja a mentális egészséget.

Hasonló cikkek

29 Apr

A felmérésből kiderült, hogy a válaszadók fele elsősorban azért döntött már, vagy döntene magán egészségbiztosítás mellett, mert elégedetlen az állami egészségügyi ellátással.
A Magyar Biztosítók Szövetségének adatai szerint...

Archivum | 2016

29 Mar

A felmérésben részt vevő 1700 felnőtt internetező válaszai alapján felállított egészségbiztosítási szolgáltatások fontossági sorrendjében az első három helyen állnak a diagnosztikai vizsgálatok, valamint a szűrésekre és balesetekre...

Archivum | 2016

15 Dec

Október elején publikálta az American Cancer Society (Amerikai Ráktársaság) azokat a kutatási eredményeket, amik szerint már akár napi egy óra séta csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát. A diagnózis felállítása után és a...

Archivum | 2015

20 Nov

A mintegy 33 milliárd forint értékű magyar személybiztosítási piacon belül a magán egészségbiztosítási piac ugyan még csak 23 százalékot tesz ki, de a nyugat-európai, illetve fejlett világbeli tapasztalatokat figyelembe véve, jelentős...

Archivum | 2015

05 Nov

A 90-150 ezer forint egy főre eső nettó jövedelemmel rendelkező aktív munkavállalók és családjuk többsége magánszolgáltatókat részesíti előnyben, ha betegség miatt orvoshoz kell fordulnia - írja a MediHelp. Tavaly mindössze 11...

Archivum | 2015

03 Nov

Táplálkozási szakértők eddig is számos alkalommal hívták fel a figyelmet arra, hogy egyes élelmiszerek, így például az édesített üdítőitalok jelentős veszélyt jelenthetnek egészségünkre. A szakértői véleményeket többnyire...

Archivum | 2015

02 Nov

Tűzvész pusztított egy bukaresti belvárosi klubban péntek éjjel, 27 ember meghalt, és csaknem kétszáz megsérült. A túlélők közt van egy magyar lány is. A tüzet pirotechnikai eszközök okozták. A román államfő háromnapos nemzeti...

Archivum | 2015

21 Oct

Ha itthon fizetnek járulékot, de nem itt élnek – amellett, hogy szabálytalanságot követnek el –, csupán sürgősségi ellátásra lesznek jogosultak külföldön a magyar munkavállalók. Így az alapvizsgálatokra, szűrővizsgálatokra, vagy...

Archivum | 2015

20 Oct

Az orvostudomány fejlődése két szempontból is izgalmas terület. A technikai újdonságok, az eddig csak a sci-fi filmekben látott megoldások kielégítik kíváncsiságunkat és szórakoztatnak. Másrészt számos olyan innovatív alkalmazás és...

Archivum | 2015

15 Oct

A hazai betegségbiztosítási piac bevétele 2014 a MABISZ adatai szerint 7,6 milliárd forintot tett ki és 30 ezer szerződést tartottak nyilván. A GKI Gazdaságkutató által készített 2014-es reprezentatív felmérés szerint a 18 és 60 év...

Archivum | 2015

Részletek hamarosan